Método hipopresivo o la gimnasia

Hypopresive Bauchgymnastik

Horario de clases

El método hipopresivo es una forma de entrenamiento muy efectiva con la que se puede lograr fortalecer tanto los abdominales internos como el suelo pélvico. Fue desarollada por Dr Marcel Caufriez para fines terapéuticos pero hoy en día está muy popular también entre deportistas porque se pueden lograr resultados ópticos muy buenos: se reduce la cintura y se mejora la postura.

El método hipopresivo es ideal para tratar incontinencia y prevenir hernias y protusiones.


Los ejercicios

En los ejercicios a la vez se fortalecen y estiran los musculos. En posiciones especificas con una técnica de respiración especial se activa la fibra muscular responsable para la la tensión en el suelo pélvico y en los abdominales. La función del intestino se mejora y problemas de digestion se reducen. Esta forma de “masaje” profundo de la barriga activa la circulación de la sangre en todo el cuerpo. Todo el mundo puede participar en este tipo de ejercicios no hay que ser deportista o tener conocimientos previos de la materia.

 

El método hipopresivo la gimnasia para la barriga de Marcel Caufriez

  • Reducir la cintura
  • reducir el volumen abdominal
  • mejorar la postura
  • prevenir y tratar incontinencia
  • fortalecer el suelo pélvico
  • mejorar la respiración
  • mejorar la circulación
  • prevenir hernias y protrusiones
  • mejorar rendimiento físico
  • prevenir problemas de potencia
  • contracción del útero tras el parto
  • reducir dolores de espalda
  • regular digestión


Por qué es tan importante la musculatura abdominal?

La musculatura de la espalda y abdominal forman un corsé que sostiene la columna y alivia los discos. Si la musculatura de abdomen, espalda y suelo pélvico no está fuerte eso produce una inestabilidad en la zona. En Fisio-Fit ofrecemos cursos semanales de hipopresivos, siempre con un número reducido de participantes para garantizar una atención óptima. Para unirse al grupo es necesaria una introducción.

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