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Die hypopressive Methode stellt ein sehr effektives Training dar, bei dem die innenliegenden Bauchmuskeln und der Beckenboden gestaerkt werden. Sie wurde von Dr.Marcel Caufriez urspruenglich für medizinische Zwecke entwickelt und wurde dann auch von Sportlern entdeckt, denn es lassen sich mit Hilfe dieser Methode nicht nur beachtliche therapeutische, sondern auch bemerkenswerte optische Erfolge erzielen:

Gesund und Fit im Alter durch Sport. “Ja, ja” werden Sie sich denken, “ich müsste ja auch, aber…;” und da hat dann jeder so seine Gründe, die seiner Meinung nach dagegen sprechen, Sport zu betreiben.

Yoga stellt nicht die Frage nach physischer oder psychischer Herkunft von Beschwerden, weil die Yogaübungen in jedem Fall den Menschen in seiner Ganzheit positiv beeinflussen. Durch die Yogaübungen wird die Wirbelsäule gestärkt, Muskeln und Bänder werden gedehnt, das führt zu einer aufrechteren Haltung und Schmerzlinderung.

Das therapeutische Pilates basiert auf den Prinzipien des traditionellen Pilates. Ziel ist es, den Körper in Gleichgewicht zu bringen und Dysbalancen auszugleichen.